2021-10-08 18:50:42|已浏览：220次
无论你是说得太多、唱得太多、在音乐会或游乐园里尖叫，还是面对疾病、对你的声音施加太多的压力都会导致你的失声。
别怕，你可以通过一些基本的护理很快恢复。快来跟着美行思远少儿艺术来看一下吧！收藏起来，如果不幸遇到失声的时候，不要慌，这样来恢复你的嗓音！
安抚你的喉咙
1. 多喝水
缓解你声带疼痛最好的办法就是喝水。地球上没有么比水更适合你了。把它放在室温下，避免冰冻或过烫的液体冲击你的喉咙。
当你口渴的时候，你的身体会告诉你，所以不要忽视它的提示。它不仅有助于恢复你的声音，而且对你的身体、消化系统、皮肤、体重都有好处。
2. 用盐水漱口
一天四次，在微波炉里加热一杯水（直到它变热，但不是很烫），然后在里面溶解一汤匙盐，全部漱口。这有助于处理你喉咙里的粘液。
别担心味道--你不会吞下去的。事实上，如果你的喉咙有点痛，你可能会觉得很舒服。
3. 考虑喝蜂蜜水
另一种缓解喉咙痛的常见方法是温喝蜂蜜水，你可以试一下。
4. 蒸汽可以增加你喉咙里的水分
这和你看到的女主角生病时戴围巾的原因是一样的――这是因为热对喉咙有好处。
开水是制造蒸汽的一种简单方法。用碗盛出热水，头蒙着毛巾罩起来，蒸5分钟喉咙。这样你就能得到大量的蒸汽。如果你想的话，试着加些精油。
你也可以用加湿器，或者打开热水淋浴。
5. 使用含片
很多歌手都会使用喉咙含片，但是官方的科学结论还没有出来。即使没有数学依据，至少它们没有害处。一般来说，含片可以提供某种形式的暂时缓解。
让你的喉咙休息一下
1. 让你沙哑的声音休息一下
你能做的最好的事情就是几天不说话不唱歌。发声休息是上皮组织修复的必要条件。毕竟，沉默是金。
如果你要和某人交流，就传纸条而不是低声说。耳语会使你的声带“砰砰”的一声，就像你在大声喊叫一样。
如果你的工作要求你提高嗓门让别人听到，那就用机械的方法让自己大声点。
嚼口香糖或吮吸含片，这样你就别无选择，只能闭上嘴。它也会促进唾液的分泌。
2. 用鼻子呼吸
用嘴呼吸会让你的喉咙干燥哦，所以尽量保持用鼻子呼吸，除非重感冒鼻塞。
3. 不要抽烟
吸烟是导致喉咙干燥的一个原因，此外还有许多其他对健康不利的后果。
吸烟可能是你变声的原因。毕竟，你的肺是用烟来发声的。戒烟，你会立即看到好转。
4. 避免酸性食物
像西红柿、巧克力和柑橘类水果这样的食物是高酸性的，酸会撕裂你声带的组织。为了让你的喉咙更舒服，最好尽量避免在失声的时候吃这些。
辛辣的食物对你的声音也不是很好。任何引起反应的事情都应该避免(这就是为什么水对你有如此多的好处――它是天然的。）
知道什么时候去看医生
1. 如果你的声音在两三天内没有恢复，就去看医生
如果你昨晚在音乐会上表现得有点过激，第二天失声是很正常的。但是如果你在没有其他症状的情况下随机失声，这可能是一个更大问题的征兆。请咨询您的医生以获得进一步指导。
2. 处理其他问题
如果你在与严寒作斗争，那么处理你的声音是没有意义的――首先恢复你的免疫系统，你的声音就会恢复正常。如果你遇到其他症状，先解决这些。
3. 慢慢来
即使你的声音越来越好，也要保持健康的声音习惯。把它看作是完成一个疗程的抗生素；即使你在头几天感觉很好，你仍然需要休息。坚持下去会确保你达到100%并保持在那里。
人们普遍认为乳制品会增加粘液的产生，但没有科学证据支持这一点。但牛奶有可能会以某种方式覆盖你的喉咙，使你感觉到它已经使痰变浓。在恢复期，你可以选择远离乳制品，但是，如果它没有增加不舒服的感觉，那就没有必要远离了。
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