青少年声乐：歌唱的张口训练技巧

唱歌就要“张口”，但这个“张口”不是我们平常说话、吃饭这种生活上的张口。唱歌要求大张口，小舌要往上提。这种“张口”增大了口腔的空间，俗称膛。大张口时，鼻腔通道扩张，鼻腔里有窦口，经细小通道，与头腔各共鸣区相连。大张口时，也有助于窦口张开。小舌提起也有助于后咽壁上的鼻咽口扩开。这样能使声音容易进人头部各共鸣区。“张口”具体方法如下。

(1)打哈欠：上口盖打开，下巴不要用力，深吸气，后咽壁有凉凉的感觉。由于是刻意地打哈欠，所以脸部肌肉可能会紧张，面部表情也不自然。这都没关系，练习久了便可熟能生巧。上颌骨，也就是靠近耳朵的关节就会松动、灵活，张口动作就会轻松自然。“张口”动作每天都得练，每次练七八下。每天不得少于100下。根据自己的情况分段练习。

(2)望天花板：人垂直站立，两臂自然下垂，头缓慢往后仰，同时口慢慢张开，最后头仰的角度和天花板呈水平状态，然后头再慢慢恢复到原来位置，与此同时，口也慢慢闭上。这个方法是让上口盖张开，下巴不用力往下扯。这个方法不适合有颈椎病的老年人。

(3)下巴支茶几张口 ：第三种办法比较笨，但是容易找到上口盖打开的感觉，具体方法如下：找一个高低适中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口，然后再慢慢闭上。这种办法是强迫上口盖打开，下巴不用力往下扯。这就像打开一口箱子，是把箱盖打开，而不是把箱身往下拉。

还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉。因为咬苹果、啃骨头时不会下巴用力去咬、去啃。练习时，上口盖要尽量张开，小舌尽量提起，让 u 腔里面张得很大。避免口腔前部张得很大、后部张不开的剪刀叉形状。还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动。